ダイエットは続けることで成功!そのためには・・

自然に痩せる成功法とは?→ 最新ダイエットメソッド

 

ダイエットは「忍耐」ではなく「知識」が必要だった!!

→ 読むだけでイヤでも痩せる あなたの知らないダイエットの秘密

 

 
 
「ダイエットは続けることで成功します」
 
 
他の記事でも書かせて頂いているため、

 

しつこいと思われてしまいますが、

 

事実であり、本当に成功者がいますので、お伝えします。

 

しかしながら、続けるって本当難しい・・・
 
毎日同じことして飽きてしまう方、多いですよね。

 

私も飽きっぽい性格のため、

 

なかなか続けることが難しいタイプであります。

 

でも、続けないと結果は出ない

 

そのためには、どのような工夫が必要なのか

 

その一つに「1日数分」を続けること、があります。

 

1時間とか長いな〜と思う方に

 

無理せず数分で・・というキーワードを使い

 

ご紹介しますね☆

 

 

 

誰しも、痩せたいと思う気持ちはあります。

 

ですが、失敗してしまった方の多くは
 
途中で断念してしまったという方が多いのです。

 

その理由としましては、

 

「飽きてしまった・・・・」

 

「結果が出ない・・・」

 

「何も変わらない・・」

 

そのように思う方がおります。

 

実際、私もその中の一人です。

 

年齢とともに基礎代謝は減る一方で

 

昔やっていたことができない・・・

 

前は、これで痩せていたのに

 

今は痩せない体質に・・・

 

そのような原因もあります。

 

 

私事ではありますが、

 

先日、自分が学生の時にやっていた

 

「コアリズム」に挑戦しました。

 

学生のころは、それで引き締まったからだを

 

手に入れることができました。

 

ですが、30歳となった今、やってみたら・・・

 

「・・・・呼吸できない、きつい」

 

10分しかできませんでした。

 

自分の体が、こんなにも衰えていたなんて・・・

 

恥ずかしい限りです。

 

※同じ年齢の方で出来る方もおります。

 

とっても情けないです。

 

いかに自分が運動不足なのか・・実感できました。

 

しかも、翌日は筋肉痛が・・・もう泣きそうでした(笑)

 

そして、たった1日でコアリズムはやめてしまいました。

 

 

そこでフィードバック!!

 

どうして出来なかったのか、続かなかったのか・・

 

「運動量が今の自分とあわなかった」

 

「筋肉痛になり、動けなかった」

 

何も理解していなかった私は、結果を出すことも

 

続けることもできませんでした。

 

やってみなくては分からないので、いい経験です。

 

何事も始めなくては分からない。
 
自分の体調を理解できたのは
 
やったから分かったことです。
 
なので、運動不足の人がいきなり

 

ランニングはじめました!!

 

ウォーキングはじめました!!

 

となると、自分の体調を理解していて

 

適度をわかっているなら良いのですが、

 

なんとなく、はじめました!では続きません。

 

ウォーキングやランニングは自分のからだを動かし

 

景色を見たりしながら行うことで

 

リラックス効果もあり、汗をかいてリフレッシュする

 

とても健康的で良い方法だと思います。

 

ダイエットのためにランニングやウォーキングを

 

行う方は1回30分以上行ってから

 

やっと、効果が出ると言われています。

 

なので少なくとも1時間くらいは行わないといけない

 

ということになります。

 

時間を効率的に使いたい!
 
そして、結果も、しっかり出したい!

 

そう思う方には不向きかもしれません。

 

そこで、おすすめしたい

 

数分で続けて成功するという方法

 

それでは、さっそく各項目をチェックしていきましょう☆

 

 

 

 

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